Ból karku -> zmiana kierownicy

[Wilk]

Wiadomość usunięta.

[rafalb]

Popieram Wilka. Zdecydowanie krótszy i wyższy mostek. Wtedy zobaczysz co dalej jak nie polepszy się sytuacja.

Mnie tam od 3 lat bolą mięśnie w okolicach przykarkowych, no ale da się żyć...U mnie to występuje tylko po stronie, gdzie miałem złamany obojczyk (mam prawy bark krótszy 2cm, od lewego) i tu się upatruję przyczyny. Nie miałeś nigdy jakiś urazów górnych części ciała?

[arkadoo]

Idź do łapiducha. Ja mam wywalone 4 kręgi. Krótszy mostek pomaga, ale nie da się go całe życie skracać

[menel]

Jeśli jest problem z kręgosłupem lędźwiowym wskazana jest pozycja wyciągnięta a nie wyprostowana.
Jeśli chodzi o bóle karku, ramion, rąk to przez zimę dźwigaj żelazo. Mi pomogło.

[Alpaka]

Ja może napiszę coś z punktu widzenia BARDZO początkującej fizjoterapeutki.

Być może nic Ci nie dolega, ale jeśli naprawdę Ci to przeszkadza udaj się do lekarza, bo w sumie będzie Cię to kosztowało tylko trochę czasu (sporo czekania xD) a być może rozwiąże Twoje problemy ;-)

Jeśli miałeś kiedykolwiek stłuczkę samochodową lub inny wypadek w którym doszło do urazu szyi typu "smagnięcie biczem" (głowa leci w tył a potem w przód) lub innego nadwyrężenia odcinka szyjnego jest możliwe, że coś Ci się tam poprzestawiało w niewielkim zakresie, ale już powodującym dyskomfort-  może następuje ucisk na nerwy i stąd to drętwienie.
(może się załapiesz na darmowy masaż xD albo terapię manualną)

A jeśli nie masz żadnych innych objawów w innych sytuacjach to faktycznie po prostu zła pozycja na rowerze obciążająca za bardzo odcinek szyjny kręgosłupa ;-)

Oprócz jej zmiany (tak jak tu już wcześniej pisali) możesz spróbować ćwiczeń wzmacniających, relaksujących i rozciągających mięśnie szyi. Albo basen :-)

[aqu]

Wzmocnij mięśnie karku, ale nie dźwiganiem żelaza bo zrobisz sobie krzywdę. Jest jedno ćwiczenie gdzie same wyprostowane ramiona dadzą radę. Mi pomogło już po tygodniu
Jak znajde to gdzieś w necie to dam linka.

[byczys]

Dzięki za rady i opinie

Na zime przesiadam się na stara damkę (dojazdy do pracy), żeby oszczędzić rowerowi ciągłego kontaktu z solą, więc będę miał możliwość kombinowania z kierownicą przy okazji rozkręcania/konserwacji.

Fakt geometria siodło - kierownica nie wydaja się być agresywne... od jak dawna na rowerze jeździsz? może to kwestia niewyrobionych mięśni grzbietu?

Warto faktycznie może zrobić sobie wizytę u lekarza? Hmm sam nie wiem.

Jeżdżę od 1,5 roku w zasadzie codziennie.

Wzmocnij mięśnie karku, ale nie dźwiganiem żelaza bo zrobisz sobie krzywdę. Jest jedno ćwiczenie gdzie same wyprostowane ramiona dadzą radę. Mi pomogło już po tygodniu
Jak znajde to gdzieś w necie to dam linka.

Jak znajdziesz to chętnie zreknę

[aqu]

Jak znajdziesz to chętnie zreknę

Proszę bardzo:

Wystarczy ćwiczenie z ramionami.

[Drzewo]

Mnie też bolą plecy po dłuższych wyjazdach i niestety nic z tym się nie da zrobić... Ot, takie życie.

Więc... większość prostych odcinków jeżdżę bez trzymania kierownicy. Bardzo wygodna pozycja. Polecam bardziej niż Ergony.