Ból Kręgosłupa - dyskusje i porady

[Księgowy]

Niby ortopedę mam na przeciwko w bloku, sąsiad... Właśnie sobie to uświadomiłem. Tylko RTG muszę jakieś wykonać;)

[Kot]

Mnie ból tak przygniótł, że nie bawiłam się w całą tę procedurę z lekarzem rodzinnym, skierowaniem do RTG, tylko poszłam na RTG prywatnie (nie wiedząc, czy w ogóle bez skierowania mi zrobią). Zrobili. Kosztowało to około 30 zł.

[memorek]

A propos gimnastyki i wytrwałości. Ja mam w komputerze "przypominacz", który każe mi w pracy co godzinę wstać od komputera i się porozciągać. Inaczej nie pamiętam o tym. I tak od roku. U mnie działa.
W poprzednich latach czasami bolał mnie odcinek lędźwiowy. Po 2-3 miesiącach przypominacza problem zniknął. Ten cały sezon nic nie bolało.
Po Maratonie Podróżnika bardzo mocno bolał mnie odcinek szyjny. Zaraz po MP zrobiłem rzecz najprostszą na świecie: co godzinę robię kilka kółek głową. Efekt? Na BBT szyja bez żadnych problemów.
Znaczy: żadne wyrafinowane ćwiczenia i siłownie. Tylko trochę ruchu, ale regularnie, co godzinę.

Marek

[Borafu]

Niby ortopedę mam na przeciwko w bloku, sąsiad... Właśnie sobie to uświadomiłem. Tylko RTG muszę jakieś wykonać;)

RTG to albo coś pokaże albo nie, a i tak potrzebne skierowanie.
Daj człowiekowi szansę i idź do niego po prostu, niech on Cię skieruje na to co uzna za stosowne.

No, chyba że jesteś na tyle zdesperowany, że zrobisz sobie od razu rezonans.
Lekarz będzie zadowolony. Widać wszystko, skierowania nie potrzeba jeśli na swój koszt.
Tylko ten koszt jest dość dokuczliwy, bo to niestety wydatek rzędu 400-500 zł

[mula53]

Ja dostałem takie zalecenia:

Ogólnie rozciąganie i wzmacnianie mięśni stabilizujących kręgosłup. Nie wiem czy rower w czymś tu pomaga, czy wręcz przeciwnie.

A propos gimnastyki i wytrwałości. Ja mam w komputerze "przypominacz", który każe mi w pracy co godzinę wstać od komputera i się porozciągać.

Dobry pomysł. Wykorzystam na smartfonie.