Autor Wątek: 2 dni przez 2 Parki na Podlasiu  (Przeczytany 458 razy)

Offline Mężczyzna szczepanmarc

  • Wiadomości: 20
  • Miasto: białystok
  • Na forum od: 21.08.2014
2 dni przez 2 Parki na Podlasiu
« 8 Kwi 2015, 01:35 »
Witam,
Planuję a raczej już się szykuję na wyjazd 2 dniowy po Parkach Narodowych, tak na rozjeżdżenie przed pierwszymi poważnymi wyzwaniami tegorocznymi;] Najważniejsze, czyli trasa :) W tym momencie zaplanowałem że uda nam się przejechać dziennie 120-130  km. Trasa będzie udostępniona na stronie bikemap.net  Model, który stosuję, to wyznaczenie na godzinę 9 wyjazdu, lekkie rozjeżdżenie i po 60-70 km obiad na własnym sprzęcie.

http://www.bikemap.net/pl/route/2965832-dwa-dni-z-narwianskiego-parku-przez-rozlewiska-biebrzanskiego-parku/

W terenach płaskich dystans jaki pokonuję z sakwami to około 100-120km, ale w tym roku bedzie to pierwsza setka! az wstyd, chociaż ślub tuż tuż i zawrót głowy) Podlasie to przede wszystkim lekkie wzniesienia, więc dystans z pewnością do przejechania.
Od zimna trzeba rozgrzewać stawy przed wyjazdem- kolana i kostki.Na kolana to masowanie oburącz do siebie wokół rzepki i łękotki ruchami od rzepki na dół do zgięcia kolanowego nie ruszając kolana pod spodem, bo tam są węzły chłonne.
Masowanie kostki ruchami do siebie na okrągło "na siebie" od pięty do palców.
Nasadę Achillesa (przy samej pięcie z 5 cm) masujemy dwoma placami, W kierunku do góry.I potem zwykła rozgrzewka ;]

Tagi:
 









Organizujemy










Partnerzy





Patronat




Objęliśmy patronat medialny nad wyprawami:











CDN ....
Mobilna wersja forum