Drętwienie palców u rąk

[magdad]

Na pierwszej wyprawie miałam podobny problem - po powrocie do domu jeszcze przez 2 tygodnie taki stan sie utrzymywał, trudno mi było obciąć paznokcie. Póżniej zakupiłam rogi i problemy praktycznie znikneły, czasami podczas jazdy któraś dłoń mi cierpnie, ale chwila odpoczynku nią i przechodzi.

[Symfonian]

Ja niestety też mam problem z palcami;/ po 30dniowej wyprawie mam jakby sparaliżowane dwa palce kciuk i palec wskazujący;/ nie umie puszki z piwem otworzyć ćięzko mi długopis w ręce utrzymać, spowodowane jest to chyba ciągła zmianą przerzutek, będe musiał chyba iść z tym do lekarza, bo juz minął miesiąc od wyprawy i zero poprawy.

Jest jakaś regulacja dzwigni w manetkach? żeby łatwiej było przerzutki zmieniać??

[aard]

Bardzo wątpię, żeby to było od manetek. Po miesięcznej ciężkiej pracy (zakładając, że takowa była przy manetkach, w co szczerze mówiąc, ciężko uwierzyć) każdy organ by się rozwinął i wzmocnił, a nie odmówił posłuszeństwa. Ciebie jednak najprawdopodobniej dopadło to, co i nas wszystkich, tylko jak widać - mocniej. Wygniotłeś sobie jakiś kanał nerwowy w jednej bądź zaledwie kilku mało zmiennych i mocno obciążonych pozycjach i masz efekt. Do lekarza pędź natychmiast, a pomyśl nad udzielonymi tu radami. Trzymam (zdrętwiałe ) kciuki!

PS. A nawet załóżmy, że przetrenowałeś palce (kurde, jako wspinacz mówię, Ci, że przy manetkach to absurd, ale załóżmy!), to wiesz jaki byłby objaw? Ból w okolicach wewnętrznej części przedramienia! Bo tam są mięśnie odpowiedzialne za pracę palców. Same palce umięśnione nie są.

[Daniel]

Mi właśnie ręce cierpną także na rogach. Właściwie jedny chwyt komfortowy to lemondka. Teraz będę miał czas na eksperymenty.

[yoshko]

Palce zawsze poszkodowane, mi tylko lemondka pomaga.

[tomzoo]

Mi też się to zdarzyło kilkukrotnie po dłuższych wyjazdach. Być może to była wina starego roweru - w obecnym mam z przodu amortyzator, założyłem bardzo "rozpłaszczone" chwyty (takie ergonomiczne) i problem praktycznie zniknął. Pozycja na obecnym rowerze jest nawet nieco bardziej sportowa (większy nacisk na ręce) niż na poprzednim.
Myślę że oprócz tego wszystkiego może tutaj jeszcze dawać o sobie znaki (szczególnie na rowerze nieamortyzowanym) choroba "białych palców" - czyli choroba wibracyjna. To jest choroba zawodowa pilarzy i wszelkich robotników i robotniczek operujących dłońmi długi czas urządzeniami które wibrują
Pozdrawiam

[DiDżej]

Cześć,
mam problem jak w temacie. Przez może dziesięć lat jeździłem na moim starym rowerku (Giant Xtc-2) i w zasadzie nigdy nie czułem nadgarstków. Więc jakoś nie zastanawiałem się co trzeba zrobić żeby uniknąć bólu nadgarstków jak się pojawią. Od miesiąca zmieniłem rower na nowy (Trek 8.6 DS) no i problem się pojawił. Przy jeździe ponad 30km drętwieją mi ręce i bolą trochę nadgarstki. Co ciekawe zdecydowanie bardziej objawia się to na prawej ręce. Czy możecie mi podpowiedzieć co z tym zrobić? Wielkość ramy chyba jest ok. Rama 21 ja mam 188cm. Czy próbować zmienić mostek, czy może ustawiać siodło? Czy są jakieś ogólne zależności na tę moją bolączkę? Proszę o wyrozumiałość jeżeli ten temat był już pewnie wałkowany.
Pozdrawiam

[biker1990]

Cześć,
mam problem jak w temacie. Przez może dziesięć lat jeździłem na moim starym rowerku (Giant Xtc-2) i w zasadzie nigdy nie czułem nadgarstków. Więc jakoś nie zastanawiałem się co trzeba zrobić żeby uniknąć bólu nadgarstków jak się pojawią. Od miesiąca zmieniłem rower na nowy (Trek 8.6 DS) no i problem się pojawił. Przy jeździe ponad 30km drętwieją mi ręce i bolą trochę nadgarstki. Co ciekawe zdecydowanie bardziej objawia się to na prawej ręce. Czy możecie mi podpowiedzieć co z tym zrobić? Wielkość ramy chyba jest ok. Rama 21 ja mam 188cm. Czy próbować zmienić mostek, czy może ustawiać siodło? Czy są jakieś ogólne zależności na tę moją bolączkę? Proszę o wyrozumiałość jeżeli ten temat był już pewnie wałkowany.
Pozdrawiam

Jeśli chodzi o drętwienie to przyczyną może być złe dopasowanie dłoni albo brak dobrych rękawiczek.W czasie jazdy nalepiej zmieniać pozycję.Ale to też może nie być przyczyną.Przyczyny mogą być różne może chodzi o rower,że zmieniłeś zły i nie dopasowałeś do swojej sylwetki albo wzrostu.Ja bym zmienił mostek,ale niech ktoś się wypowie kto ma podobny problem.

[jendrzych]

Doświadczyłem problemu drętwiejących nadgarstków - w moim przypadku pomogła modyfikacja kokpitu polegająca na wymianie mostku na model o długości i wzniosie dobieranych drogą prób i błędów oraz montaż kierownicy giętej (ca. 37 st.) w miejsce prostej. Dodatkowo założyłem nieskomplikowane i dość twarde "ergonomiczne" chwyty z płetwą i pożegnałem się z gripshiftami na rzecz manetek obsługiwanych kciukiem, co wyeliminowało nienaturalne dynamiczne zmiany w ułożeniu nadgarstków. Ponadto pieczołowicie dopasowałem pozostałe,  możliwe do regulacji, elementy roweru, tj.: wysokość, wysunięcie i pochylenie siodła, pochylenie kierownicy i jej wysokość względem siodła - porad dotyczących "bikefittingu" w domowym zaciszu znaleźć można w sieci sporo. Ku mojemu zdziwieniu pozycja, w której kierownica jest niżej niż siodło (ca. 8 cm) okazała się strzałem w dziesiątkę. Umościłem sobie rower do jazdy w pozycji, w której nie opieram się rękami o kokpit z taką siłą jak poprzednio, co - w zestawieniu z bardziej anatomicznym ułożeniem dłoni - przyniosło górnym kończynom ulgę.

Od czasu ostatnich zmian nie miałem okazji przejechać dystansu dłuższego niż 70 km, niemniej na tym dystansie problem zniknął a jazda stała się czystą przyjemnością - jazda bez kombinacji w postaci zmian ułożenia dłoni na kierownicy co kilkanaście minut. Teraz nawet nie tęsknię za rogami! Jazda w jednej pozycji może być jednak na dłuższą metę nużąca i teraz śni mi się lemondka.
Ale nie o tym, ale nie...

W moim przypadku dodatkowym czynnikiem, który powodował drętwienie, jest szereg lat spędzonych z jedną dłonią ułożoną na klawiaturze i wciskającą karkołomne skróty klawiaturowe,  podczas gdy druga wywija myszką. Zespół cieśni nadgarstka...
Nie ma jednego dobrego rozwiązania. Co pomogło mnie, niekoniecznie będzie właściwe w Twoim przypadku. Trzeba szukać albo zainwestować w profesjonalną usługę dopasowania...

[Iwo]

Może boli od wychłodzenia? Stawy potrafią a ostatnio plaży nie ma.

Mnie niedawno bolały nadgarstki po wymianie mostka na krótszy: okazało się, że klamki hamulcowe i przerzutki były ustawione pod zbyt małym kątem do gruntu i nienaturalnie wyginałem nadgarstki żeby z nich skorzystać. Lekkie przekręcenie i problem zniknął. Teraz dłonie trzymane na klamkach są w jednej linii z ręką i to jest dobre.

[hindiana]

Nam pomogly gripy.

[Waxmund]

rekawiczki to tu wiele chyba nie pomoga. Ja np zwykle jezdze bez... Dobre chwyty, albo zmiana mostka. Ew mozesz podkladki na rurze sterowej pozamieniac zeby kiera byla wyzej/nizej. Siodlo do przodu i bardziej w poziomie... Trzeba kombinowac

[Robert]

Nam pomogly gripy.

Ergony? Ja zaś, dzięki nim już od miesiąca mam zdrętwiałe końce palców prawej dłoni.

[globalbus]

Może boli od wychłodzenia? Stawy potrafią a ostatnio plaży nie ma.

Dokładnie, rękawiczki dziś grube założyłem, ale bez ściągacza (takie narciarskie). Nadgarstek mi dobrze przewiało...

[worek_foliowy]

Drętwienie zależy też od szerokości kierownicy, a właściwie od rozstawu chwytu. Im węższy chwyt tym bardziej pokrzywione nadgarstki. Najlepiej zastanowić co się zmieniło w rowerze.

Jeśli powodem są nadgarstki, to jak u jendrzycha powinna pomóc gięta kierownica. Sam też miałem podobny problem, ale zamiast robić kolejne kosmetyczne zmiany, kupiłem rower z barankiem.