BBTour 2018

[hansglopke]

Dlatego zacząłem od nowego roku pić kawe , której prawie nigdy nie piłem , przyzwyczajam organizm do niej . Jak ktoś ma inne cenne rady to wysłucham z najwyższą uwagą . bo dla mnie brak snu podczas takich akcji  to jest duży problem.a wyprawka za tydzień .

Ja przestałem pić kawę.  Dwie, trzy w roku. Teraz odrobina kofeiny i zapominam o śnie. A jak jestem totalnie zmęczony (np na rowerze, w pracy) 10-15 min. snu.

[lesiak82]

Ja przestałem pić kawę.  Dwie, trzy w roku. Teraz odrobina kofeiny i zapominam o śnie. A jak jestem totalnie zmęczony (np na rowerze, w pracy) 10-15 min. snu.

15 min snu haha raczej 1.5 godz w moim przypadku  chyba zostanę przy kawie i nie spaniu.

[RDK]

Jeśli przyzwyczaja się organizm do działania jakiej substancji, to raczej należy się spodziewać zmniejszenia jej efektywności (niepotwierdzone przez mnie info)

[Dziadek]

Jeśli przyzwyczaja się organizm do działania jakiej substancji, to raczej należy się spodziewać zmniejszenia jej efektywności (niepotwierdzone przez mnie info)

Chyba jednak alkohol jest wyjątkiem Nie z autopsji a z obserwacji - długodystansowych smakoszy pół piwa potrafi rozweselić a całe - obalić.

[4gotten]

Jeśli przyzwyczaja się organizm do działania jakiej substancji, to raczej należy się spodziewać zmniejszenia jej efektywności (niepotwierdzone przez mnie info)

Ponoć prawda. Dlatego zaleca się na tydzień lub trochę więcej przed jakimś ultra odstawić kawę, żeby już w czasie imprezy odczuć jakieś jej działanie.

[starszapani]

Można walnąć Red Bulla albo shota z kofeiny. Okropność ale działa tym bardziej jak stosuje się to tylko okazyjnie np. na maratonie właśnie. Najgorzej jest rano, ok. 5 czy 6, tym bardziej jak się wtedy trafi nudna i długa prosta, w zacinającym deszczu i pod wiatr...ech...wzięło mnie na wspominki

[hansglopke]

Można walnąć Red Bulla albo shota z kofeiny. Okropność ale działa tym bardziej jak stosuje się to tylko okazyjnie np. na maratonie właśnie. Najgorzej jest rano, ok. 5 czy 6, tym bardziej jak się wtedy trafi nudna i długa prosta, w zacinającym deszczu i pod wiatr...ech...wzięło mnie na wspominki

Ten, który od Ciebie dostałem w Iłży, po rozcięczeniu w litrowym bidonie dowiózł mnie do mety.

[Wilk]

Chyba jednak alkohol jest wyjątkiem Nie z autopsji a z obserwacji - długodystansowych smakoszy pół piwa potrafi rozweselić a całe - obalić.

Z tym to różnie bywa, znamy przecież z Podróznika autentyczny przypadek, gdy 7 piw obalonych przez cały maraton potencjał zawodnika niewiele zmniejszyło

Ale w przypadku kofeiny - jeśli pijemy na codzień dużo kawy czy coli to na maratonie skutek będzie mniejszy niż u "abstynentów"; przynajmniej tak wynika z moich obserwacji i rozmów z ludźmi co na codzień dużo tego piją.

Ale rzekomy wielki wpływ kofeiny na zmniejszenie senności to trochę bajki o żelaznym wilku, pomaga w niewielkim stopniu, na krótką zamułkę, organizmu się tak łatwo nie oszuka, a większe ilości kofeiny źle wpływają na pracę serca, podnosząc w nienaturalny sposób jego rytm, co przy wielkim zmęczeniu nie jest wskazane. Na jednym z BBT wziąłem 3 pastylki z guaraną, skończyło się szybko krwotokiem z nosa, odtąd ograniczam się do metod bardziej naturalnych, energetyki jak najrzadziej. Sporo lepszy skutek da krótka drzemka na kilkanaście minut, tylko nie każdy tak potrafi zasnąć na chwilkę, wielu ludzi marnuje tylko czas próbując tak spać po wiatach.

[starszapani]

Można walnąć Red Bulla albo shota z kofeiny. Okropność ale działa tym bardziej jak stosuje się to tylko okazyjnie np. na maratonie właśnie. Najgorzej jest rano, ok. 5 czy 6, tym bardziej jak się wtedy trafi nudna i długa prosta, w zacinającym deszczu i pod wiatr...ech...wzięło mnie na wspominki

Ten, który od Ciebie dostałem w Iłży, po rozcięczeniu w litrowym bidonie dowiózł mnie do mety.

Film mi się chyba urwał, pamiętam tylko, że w Iłży ratowałam kilku chłopa ketonalem i czopkami z diklofenakiem Ale cieszę się, że i Ciebie wspomogłam

[Wilk]

Czopkami z diklofenakiem

Taki czopek po kilkuset km to już nie każdemu będzie prosto zaaplikować 

[wiecho]

Dlatego zacząłem od nowego roku pić kawe , której prawie nigdy nie piłem , przyzwyczajam organizm do niej . Jak ktoś ma inne cenne rady to wysłucham z najwyższą uwagą . bo dla mnie brak snu podczas takich akcji  to jest duży problem.a wyprawka za tydzień .

Nic tu czyjeś rady Tobie nie pomogą, bo to sprawa indywidualna i zależąca od wielu czynników zewnętrznych. Niekiedy kawa pomoże, niekiedy nie. Na nieprzespanie nocy na pewno zdecydowanie ma wpływ przespanie poprzedniej nocy, jakim tempem zaczniesz maraton, czy jesteś najedzony, ma wpływ rodzaj drogi, towarzystwo i psychika(jak jesteś zmotywowany). Sam zbierzesz doświadczenie, tylko trzeba zacząć jeździć.

[emes]

Jak ktoś ma inne cenne rady to wysłucham z najwyższą uwagą

10-15 minutowa drzemka potrafi zdziałać cuda, szczególnie na typową zamułę o świcie, gdy człowiekowi przydrożne rowy wydają się luksusowym łóżkiem a jazda jakimś absurdalnym obowiązkiem. Ja zazwyczaj zjeżdżam na jakiś przystanek PKS, nastawiam budzik i kładę się na ławce. Jak zrypany bym nie był, przynajmniej 5 minut zajmuje rozluźnienie mięśni pleców i wyciszenie myśli. Reszta to sen. Mózg budzi się zresetowany, wystarcza na godzinę czy dwie trzeźwiejszego myślenia, akurat by doczekać pełni dnia, gdy organizm sam się wybudza.

Moim zdaniem w pierwszą noc, jeśli czujesz że generalnie możesz jechać, to dłużej spać nie warto.

Druga noc w siodle to już trudniejszy temat, takich drzemek potrzeba kilka, a najlepiej kimnąć godzinę. Inaczej dzieją się rzeczy dziwne, traci się poczucie czasu i odległości, zaczynają się przywidzenia, ale czasem też człowiek znienacka dostaje kopa energii i niewyjaśnionej klarowności myśli, w natchnieniu omija miejsce noclegowe, by nagle za paręnaście kilometrów zaryć przez sen w pobocze Noc trzecią pominę milczeniem, bo trudno to opisywać.

Koniecznie weź folię NRC (koc ratunkowy). W chłodne noce to najlżejszy sprzęt dający szansę na drzemkę, a poza tym każdy powinien ją mieć, bo w razie wypadku w zimną noc może uratować zdrowie i życie.

Co do kawy, to koledzy dobrze piszą. Im więcej pijesz, tym mniej Ci pomoże. Zatem lepiej odstaw. Sam piję ze 4-5 dziennie i na nocnych jazdach kupuję kawę głównie dla smaku i ciepła, bo nie kopie mnie wcale. Jak już totalnie mózg mi nie klei myśli, wypijam pół litra energetyka i coś zaczyna w obwodach krążyć, a zazwyczaj toto ma dużo cukru i jest dla żołądka bardziej łaskawe niż kawa (to pewnie sprawa indywidualna).

Są jeszcze mocniejsze rzeczy. Mówię o legalnych środkach, takich jak Napalm, Red Shock Shot i inne połączenia końskiej dawki kofeiny z termogenikami i innymi cudami. Niektórzy lubią, ja nie bardzo. Zdecydowanie zaś odradzam używanie na zawodach bez wcześniejszego przetestowania, ze względu na efekty uboczne.

PS: Nie musisz jechać 500 żeby sprawdzić jak działasz w deficycie snu. Po prostu po całym normalnym dniu roboczym (czyli najlepiej w piątek) wsiądź wieczorem na rower i pojedź na 300 km. Nad ranem będziesz miał pełen przegląd objawów

[Mariobiker]

Kawa na maratonach to bardzo indywidualna sprawa. Ja piję jej bardzo dużo więc organizm się już dawno "uodpornił" i piję ją tylko dla tego że lubię ten smak   
Jestem "turystą" na ultra więc najczęściej na trasie spędzam sporo czasu. Pierwsza noc nie jest problemem przy drugiej bywa różnie. Dla przykładu na ostatnim BBT kimałem godzinę na przystanku gdzieś za Iłżą (druga noc nad ranem).

[Wilk]

Są jeszcze mocniejsze rzeczy. Mówię o legalnych środkach, takich jak Napalm, Red Shock Shot i inne połączenia końskiej dawki kofeiny z termogenikami i innymi cudami. Niektórzy lubią, ja nie bardzo. Zdecydowanie zaś odradzam używanie na zawodach bez wcześniejszego przetestowania, ze względu na efekty uboczne.

To już produkty dla desperatów
Takie specyfiki to walą kulturyści-amatorzy, którzy próbują wszystkiego co jest, szkoda zdrowia na taki syf, przy tym energetyki to jak zdrowa żywność 

To z Ciebie zdaje się na którymś z maratonów pot się strumieniami (w nocy) lał jak zaryzykowałeś i to niepełną porcyjkę Napalmu 

[Elizium]

boszzz... czego to się człowiek dowie w tych internetach...