Odżywianie w czasie wyprawy

[wachadlo10]

Witam. Chciałbym poruszyć bardzo istotny temat w czasie wyprawy rowerowej.
W wakacje wybieram sie na wyprawe 2-tygodniową. Moje pytanie brzmi: jak się odżywiać w tym czasie. Dzienna ilość km to ok 100-120km. W czasie jazdy na rowerze wykonujemy wysiłek tlenowy w którym tracimy przede wszystkim tłuszcze i cukry(glikogen-jako źródło energii) i tu pytanie pod jaką postacią najlepiej przyjmować te substraty? polecacie batony energetyczne? jak często powinno się na takiej wyprawie spożywać mięso?

[Robert]

pierwsza wyprawa?

[wachadlo10]

pierwsza tak długa:)

[anja]

temat o wyprawowym jedzeniu:
http://www.podrozerowerowe.info/viewtopic.php?t=845

[transatlantyk]

wachadło - batony "tak", czekolada"tak" - ale podstawa to normalne, urozmaicone, obfite w zależności od indywidualnych potrzeb jedzenie  

[yoshko]

Pijacie kawę podczas wyjazdów, bo rafalb w swoim blogu wspominał jedynie o herbatce?!

[van]

Ja lubię sobie rano rozpuszczalną czasem strzelić, o dziwo smaka na kawę mam tylko na wypadach

BTW... właśnie skończyłem jeść Vifon'a Kaczkę... Może to i zjazdliwe, ale czytałem opinie o zupkach chińskich jednocześnie ją jedząc i ochota na zabieranie tego na wyprawy jakoś mi przeszła...

[rafalb]

Ja tak pisałem bo kawy w ogóle nie pijam.

[aard]

Ja tam sobie dnia bez kawy nie wyobrażam. Na wyprawie czy w domu. W trasie wielodniowej zawsze mam ze sobą pudełko Jacobs Cronat Gold rozpuszczalnej i kilka tubek mleka skondensowanego - robi za mleko i cukier w jednym

[Waxmund]

Ja lubię sobie rano rozpuszczalną czasem strzelić, o dziwo smaka na kawę mam tylko na wypadach

BTW... właśnie skończyłem jeść Vifon'a Kaczkę... Może to i zjazdliwe, ale czytałem opinie o zupkach chińskich jednocześnie ją jedząc i ochota na zabieranie tego na wyprawy jakoś mi przeszła...

a jaką to opinię czytałeś ? już to chyba kiedyś przerabialiśmy... .w zupce jakieś 95% to zwykły makaron, reszta to jakieś dodatki które i tak są obecne prawie we wszystkim co jesz, także ciężko chyba mówić o szkodliwości takich zupek....  

[Robert]

także ciężko chyba mówić o szkodliwości takich zupek....

koleżanka z pracy mówiła że codziennie jadła zupki na przerwach i po jakimś czasie takiej diety musiała mieć robiona gastroskopię.
Oczywiście jeśli zjemy kilka zupek na wyprawie nie rozsadzi nam wnętrzności, ale żywienia się tym sobie nie wyobrażam

[Waxmund]

to rzeczywiście przerąbane miała ta koleżanka, skoro musieli ją aż zbadać!  

wiadomo że nie można jeść tylko zupek. Monotonne jedzenie czegokolwiek nigdy nie prowadzi do niczego dobrego...

[van]

A to na pewno jest zwykły makaron ? Czy makaron wysoko przetworzony, coby po zalaniu wodą był gotowy do jedzenia ? Bo normalny makaron tak się nie zachowuje.

[Robert]

Monotonne jedzenie czegokolwiek nigdy nie prowadzi do niczego dobrego*

*- nie dotyczy chleba i ziemniaków

[Waxmund]

niech Ci będzie vagabond....

Van, jak zalejesz cienkie nitki makaronowe wrzątkiem i poczekasz kilka minut, to podejrzewam że po kilku minutach też będą zdatne do jedzenia....