Jak czujecie się po przejechaniu 500 + km ??

[Giovanni]

Przynajmniej kilka osób z naszego forum jezdzi czasem na trasy długości ponad 500 km. Jestem bardzo ciekawy jak się potem czujecie, ile śpicie, jak dochodzicie do siebie.
Sam na razie zaczynam robić trasy +/- 200 km, następnego dnia jadę rowerkiem do pracy a tam cały dzień jestem śpiący, zmęczony i nie efektywny.

pozdr

[transatlantyk]

W tym roku po przejechaniu trasy do Gdańska byłem bardzo zmęczony.Nawt nie miałem siły ścigać się z Remigiuszem pod górę co jest poniekąd tradycją naszych wspólnych jazd. Wlokłem się ileś tam metrów za nim, choć starał się jechać pomału  Można o tym wyjeździe przeczytać w relacji na bikestatsie(2-6.06.2010). Spać poszedłem około północy, wstałem koło ósmej rano chyba, może nawet wcześniej, byłem całkowicie zregeneroany, pojechaliśmy z Remigiuszem na trochę do miasta, a chwilę później wyruszyłem do Ostródy. Nie chwaląc się, to według mnie właśnie ten drugi dzień świadczy o jakimś przygotowaniu do takich wysiłków.

[aard]

Bardzo zmęczony byłem, ból tego i owego po powrocie też się przydarzył. Również nazajutrz nie byłem bynajmniej świeży i najbardziej podziwiam Transatlantyka właśnie za to, ze na drugi dzień ruszył efektywnie w niekrótką przecież trasę do Ostródy i że dojechał.
Dwa dni później już właściwie nie było śladu po zmęczeniu, pozostał tylko poodgniatany tyłek

[Robert]

pozostał tylko poodgniatany tyłek

to nawet mój najtwardszy spośród Brooksów, nie jest tak okrutny dla pośladków

[Barteusz]

Ja może dołączę też inne pytanie od siebie.
Jak jest u was z jedzeniem, jakiego rodzaju posiłki macie w czasie jazdy? Czy jecie w trakcie jakiś porządniejszy obiad czy tylko coś "na lekko" żeby nie przeciążać żołądka??

[aard]

Ja zawsze na lekko. na raz nie więcej niż jedna bułka z wkładem. Za to dość często - na długich trasach co ok. 40 km. Do tego kilka kawałków czekolady (na ostatnią trasę zużyłem dwie tabliczki) lub ekwiwalent w innych słodyczach. Dużo picia, dużo sikania - wówczas jest gwarancja, że się nie odwodniłem

[toosh]

Na 24h maratonach zjada się 1g 'lekkich' węglowodanów na 1kg masy ciała na godzinę.

Do tego kilka kawałków czekolady (na ostatnią trasę zużyłem dwie tabliczki)

Na moim blogu ktoś gdzieś w komentarzu napisał, że czekolada ma ujemny bilans energetyczny.

[Daniel]

A co to oznacza?

[toosh]

Oznacza to, że to dieta cud ;]. Dostarcza mniej energii, niż jest potrzebne na jej strawienie. Chodzi chyba głównie o tłuszcze.

[Daniel]

No to jak wytłumaczyć powszechność czekolady w turystyce (góry np)? Jest to jakoś podparte badaniami?
Chociaż nie narzekałbym jakbym mógł jeść tyle czekolady ile tylko dam radę;p

[toosh]

Bo ma dużo kcal na etykietce i podnosi morale? :] Na necie dowodów naukowych w języku polskim nie znalazłem, a info o ujemnym bilansie poza wizaz albo innymi forami dla nastolatek jest tylko tu:

http://tatry.inspiration.pl/viewtopic.php?p=156354&sid=07b99e467e1f0172637cac4d64fcaab9#156354

[anja]

Oznacza to, że to dieta cud ;]. Dostarcza mniej energii, niż jest potrzebne na jej strawienie. Chodzi chyba głównie o tłuszcze.

No właśnie ja też czytałam o tym w książce (naukowej, więc to raczej jest poparte jakimiś tam badaniami)... Generalnie ilość kalorii podanych na opakowaniach jest ustalana na podstawie spalania danych produktów w jakimś tam urządzeniu...  Natomiast my (ludzie) przecież nie spalamy, tylko trawimy (! ). Lekkie i wysoko przetworzone (np. smażone, pieczone, gotowane, biała mąka itp.) produkty, owoce itp. bardzo szybko, a dłużej mało przetworzone produkty (np. mąka razowe i takie tam). To wszystko też zależy od tego, jak długo żujemy- im dłużej, tym szybciej strawimy i dostarczymy naszemu organizmowi więcej kalorii.
To tak w skrócie.

[sosite]

Bo ma dużo kcal na etykietce i podnosi morale? :]

nieraz jadłem czekoladę - i wyraźnie dostarcza energii, nie potrzeba tabelek by to ocenić.

Hmm. A czy to nie może być po prostu efekt placebo? Nigdy nikt nie doszedł do tego jak to działa - wiadomo tylko, że działa. I może nie chodzi o to, że mamy więcej energii ale wydaje się nam, że ją mamy

[aard]

Na moim blogu ktoś gdzieś w komentarzu napisał, że czekolada ma ujemny bilans energetyczny.

niestety... To zbyt piękne, by mogło być prawdziwe!

[yoshko]

Gorzka czy mleczna?! Oto jest pytanie.