Jak chronicie kolana przed deszczem i zimnem?

[martwawiewiórka]

...hm...zabiegi te nazywały się diadynamik czy coś w tym rodzaju. Tak czy owak, nic nie pomogły. Po 8 zabiegu nawet mi sie pogorszyło - nie wiem, czy w ogóle sie pogorszyło, czy konkretnie od zabiegu (chociaz jakoś nie sądzę, żeby one miały jakikolwiek wpływ na cokolwiek:/), z 9 zabiegu już ledwo doszłam do domu, na 10 nie poszłam w ogóle.
W każdym razie teraz  jeżdżę i jakoś nic mi nie jest. Nawroty rwy mam , jeśli:
-dźwignę coś bardzo ciężkiego w zły sposób
-jeżeli długo, powiedzmy tydzień, dwa siedze non stop przed kompem i tyram, zamiast trochę chociaż się poruszać w weekend
-w okresach silnego stresu (nie zawsze)
100% pewności, że znowu zacznie boleć mam, jeżeli zimny wiatr nawieje mi w plery.

W najgorszym okresie z rwą nie pomagały mi żadne leki - jedynie zastrzyk w tyłek osłabiał ból na tyle, że mogłam przez jakieś dwie godziny chodzić. Tak poruszałam się na czworakach lub pełzając.

Jazda na rowerze - czy to długotrwała, czy to po wyboistym terenie nie powoduje u mnie żadnych  "rwanych" konsekwencji.

[Popiel]

Jazda na rowerze - czy to długotrwała, czy to po wyboistym terenie nie powoduje u mnie żadnych  "rwanych" konsekwencji.

Podobnie jak u mnie. Wręcz co dziwniejsze łagodzi.

[lukasz78]

Jak chronicie kolana przed deszczem i zimnem? Chodzi mi o taką pogodę, jaka jest dzisiaj (przynajmniej w Warszawie) - pada deszcz, jest zimno i wieje wiatr. Po dzisiejszej jeździe mam przemoczone i zziębnięte kolana. Nigdy nie miałem problemów z kolanami, ale boję się, że w takich warunkach szybko się ich nabawię.

Jak chronicie kolana w taką pogodę?

[Kikuchiyo]

W aptece można zakupić opaski ortopedyczne, można też wysmarować kolana czymś rozgrzewającym. Ja używam czasem żelu myven zawierającego min. paprykę chili. Mam wrażenie, że rozgrzewa aż za bardzo.

No i jeśli jeździsz w deszczu to warto pomyśleć o spodniach przeciwdeszczowych.

[Hipek]

Z tymi opaskami to trzeba uważać: mówią, że kolana lubią się uzależniać od takiej dodatkowej stabilizacji i potem się buntować, gdy jeździ się bez nich.

Ja zakładam jedne długie spodnie rowerowe, jak jest chłodniej, to dwie pary. W zeszłym roku, jeździłem dodatkowo (gdy zrobiło się już chłodniej i na drogach była breja śnieżna) w przeciwdeszczowych spodniach z Decathlonu; średnio oddychają, ale są szerokie, nigdy się w nich nie pociłem jakoś szczególnie, a utrzymywały fajnie temperaturę.

[lukasz78]

Mam portki przeciwdeszczowe, do godziny deszczu jakoś wytrzymują, potem już nie. Nie wiem, może po prostu trzeba kupić lepsze portki?

[m+k]

Aby ochronić kolana przed zimnem, zakładamy własnoręcznie zrobione opaski - są to obcięte rękawy od cienkich bluz polarowych. Nam się sprawdziły. Dodatkowo czasami używamy je (w ramach potrzeby) jako przedłużenie krótkich spodenek. Nie uciskają jak typowe opaski, które są dostępne w sprzedaży a dobrze chronią przed zimnem. Jak pada dodatkowo zakładamy spodnie z kompletu przeciwdeszczowego i ... w drogę:)
Pozdrawiamy.

[Robert]

Ostatnio Symfonian sprzedawał ocieplacze na kolana, które wydają mi się znacznie lepszym rozwiązaniem niż stabilizatory.

Podobne można kupić w CR
http://www.centrumrowerowe.pl/010890/Rogelli-nakolanniki_Softshell_czarne/Produkt.aspx

http://www.centrumrowerowe.pl/004994/ENDURA-Thermolite_KneeWarmers_nakolanniki_czarne_r_M_L/Produkt.aspx

[Carmeliana]

O jakie fajne  może się sama nad nimi zastanowię, bo opaski nie są zbyt wygodne, a czasem trzeba, przynajmniej ja wolę je zakładać, odkąd załatwiłam kolana w październiku, to już teraz nie będę na opaski kręcić nosem

A jeszcze, co do ochrony, to ja pod windstopperowe jesienne spodnie zakładam czasem dodatkowo cienkie.

Chociaż ja i tak zawsze mam zimne i kolana i uda i pośladki

Może rozgrzewająca maść na zmarznięte kolana to jest myśl, ja zawsze je traktowałam maścią jak już bolały, może i niebolące też warto.

[Iwo]

W aptece można zakupić opaski ortopedyczne

Opasek nie należy stosować bez wyraźnego powodu, jest to zdecydowanie nienaturalne wpływanie na pracę stawu, może doprowadzić do kontuzji. Jasne że nie każdego, ale nie polecam ryzykować - np. ja po godzinie jazdy w opaskach zdjąłem je z powodu bólu. Dopóki nie zaboli to o kontuzji nie wiemy, a jak boli to już za późno

Co do ubrań to do "użytkowej" jazdy ubieram grube kalesony, w zależności od chłodu. Dobrym pomysłem jest zrobienie sobie samodzielnie docieplenia, tak jak pisali m+k, ja dociepliłem sobie jedne getry wełnianą skarpetą. Z tym że na solidniejsze chłody/szybkie zjazdy w zimnie ocieplacz musi być nieprzewiewny, więc na ten polar/wełnę trzeba coś nałożyć.

Na obecną porę roku która kiedyś była zimą, Softshellowe gacie i getry lub kalesony lub i to i to ,w zależności od tego, ile trzeba.

A na cieplejsze dni (tak od 15 C w górę) jeżdżę w krótkich spodniach + nakolanniki, takich : http://www.mikesport.pl/mimo-nakolanniki-rowerowe-superroubaix.html, trochę tańsze od podlinkowanych przez Roberta!.

Aha, i jeszcze taka uwaga, że do przemakających spodni lepiej nie zakładać samych nakolanników, tylko getry, bo woda spływająca po gołych udach szybko nakolanniki zamoczy i będzie lipa. Przy getrach kolana też zamokną, ale dużo dłużej to trwa.

No i ważny jest przedni błotnik, przy dużych opadach/błocie pośniegowym syf z ulicy ląduje na kolanach, wtedy żadne ocieplacze nie pomogą

[Waxmund]

zamiast zaczynać po raz kolejny tą samą dyskusję, polecam wątki:

http://www.podrozerowerowe.info/index.php?topic=2871.0

http://www.podrozerowerowe.info/index.php?topic=654.0

http://www.podrozerowerowe.info/index.php?topic=2159.msg30875#msg30875

http://www.podrozerowerowe.info/index.php?topic=1046.0

rozumiem że admini mają dużo pracy z nowym silnikiem forum, ale może by czasem zrobić coś pożytecznego? 

[lukasz78]

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Jeszcze mam pytanie, czy istnieją na rynku ochraniacze na kolana, które są w miarę wodoodporne. Bo moje kolana najgorzej reagują na przemoczenie (nie bolą, ale trochę je czuję, więc wolę dmuchać na zimne), a zatem im więcej wodoodporności tym lepiej

[arkadoo]

Jakby ochraniacz był wodoodporny, to i tak woda przecieknie od góry lub naciągnie od mokrego materiału spodni.

[tomzoo]

To ja jeszcze polecę takie nakolanniki - w miejscu kolana jest naszyta jajowata łata z materiału wiatroszczelnego - a reszta to taka lycra z meszkiem. super sprawa jak dla mnie - często jeździłem w cywilnych krótkich szortach + jak się zimniej robiło - właśnie te nakolanniki.
http://sklep.bcmnowatex.com.pl/pl/shop/nakolanniki_stratos_935_04.html

[oszej]

Powiedz mi, jak wygląda sprawa z rozmiarówką? Kupowałeś w Puszczykowie osobiście, czy przez internet?