Pierwsze 146 km-jak się przygotować?

[roweras]

W przyszłym roku(prawdopodobnie w maju)planuję zrobić moje pierwsze 140 km,czyli do Kielc i z powrotem.Największy dystans, jaki w życiu zrobiłem,to 83.2 km.Nigdy nie zrobiłem naraz 140 km i stąd moje pytajsko-jak się przygotować?Czy mam zabrać izotonik i jakieś dobre batony typu corny itp.?    

[Waxmund]

swoje pierwsze 200 zrobiłem na wodzie i kanapkach z pasztetem, i nie uważam żeby izotonik czy corny mi mogły w tym specjalnie pomóc. Nadal jeżdżę głównie na wodzie/sokach i kanapkach

Przygotuj przede wszystkim tyłek. Jeździj na rowerze jak najwięcej, jak najczęściej. Przy tej okazji wyrobisz sobie kondycję i przyzwyczaisz tyłek. A jak będziesz już jechał te 140km, to jedź powoli, nie ciśnij mocno.

[ostry7]

Skok 80 -> 140 raczej cię za bardzo nie obciąży. Ja ostatnio z bratem 150 robiłem, z czego on wcześniej może z 50 najwięcej zrobił i to dawno temu. Zadbaj o to żebyś nie był głodny i się nie spieszył i wszystko powinno być okejos : ] .

[didku]

Ja swoje pierwsze 100 km przejechałem na 1,5l wody, dwóch batonach czekoladowych i talerzu płatków kukurydzianych na śniadanie. Jedzeniem się nie przejmuj na zapas, zjesz dobre śniadanie i pojedziesz, ale tak jak pisze Waxmund, po pierwsze tyłek i kondycja, to jest najważniejsze.

BTW, to nie pasuje bardziej do działu "wycieczki" niż "wyprawy"?

[offensive_tomato]

Potwierdzam, zadbaj o tyłek. Zainwestuj w odpowiednie gacie. Jak jechałem swoje pierwsze 140 km w zwykłych spodniach myślałem że mi dupa na pół pęknie. Poza tym psychika. Musisz być odpowiednio nastawiony, musisz wiedzieć że przejedziesz taki dystans. I to jest chyba najważniejsze.

[Kikuchiyo]

Po co chcesz z tym czekać do przyszłego roku? Zrobiłeś 80, to i 140 nie powinno być problemem. Zrób ten dystans teraz, warunki ku temu sprzyjają, a w przyszłym roku to sobie walniesz 200.

[rybakm]

Zrób ten dystans teraz, warunki ku temu sprzyjają

Zgadzam się, pogoda idealna na długie dystanse

[Księgowy]

Popieram:) zanim sie obejrzysz za rok będziesz Bił moje 330km:D

[roweras]

Nie mogę w tym roku tyle przejechać,bo ojciec coś tam robi na dachu,a poza tym zaczęła się szkoła i idzie ciężka nauka,którą będę musiał kuć na blachę całymi popołudniami,a przychodzę ze szkoły w pół do trzeciej

[didku]

Ciężka nauka? Nie przesadzaj, że przez to odstawisz rower w kąt, ja też teraz zacząłem szkołe i co z tego? Teraz we wrześniu kiedy tylko będę miał czas startuje na 220 km, a przy moim tempie to bite 10h jazdy, i nie zrezygnuje z powodu szkoły, poza tym są jeszcze weekendy

[Janus]

Nie mogę w tym roku tyle przejechać,bo ojciec coś tam robi na dachu

To Ty po dachu chcesz jeździć te 140 km?  

Wyjedź wcześnie rano (ale bez przesady), wtedy w południe będziesz miał za sobą większość drogi. Zamiast izotoników polecam witaminki pluszopodobne - bardziej dla smaku niż dla witaminek . Zawsze zabieram je na rower czy w góry.
No i żelki! Żelki to absolutna podstawa

Wydłuż sobie trasę o 10 km, różnicy nie poczujesz, a będzie okrągła liczba I wybierz jakąś fajną trasę, żeby było po co jechać, bo jazda dla samego połykania kilometrów to jest nudna... Chociaż pewnie są i tacy, których bardziej fascynuje widok licznika niż tego, co się akurat mija po drodze Ale zadałeś pytanie na forum o podróżach rowerowych, więc zakładam, że nie jesteś takim przypadkiem

[Bitels]

Nie mogę w tym roku tyle przejechać,bo ojciec coś tam robi na dachu,a poza tym zaczęła się szkoła i idzie ciężka nauka,którą będę musiał kuć na blachę całymi popołudniami,a przychodzę ze szkoły w pół do trzeciej

Rety, a co to za dziwna wymówka . Te 140 km. to tylko tak strasznie brzmi. Na taki dystans nie kondycja jest najważniejsza, a wytrzymałość pośladów, więc nie ściemniaj tylko wsiadaj na lowelek i zasuwaj .  Mój dziewięcioletni syn niedawno machnął 115km. i nawet go nogi nie bolały, to i Ty dasz radę.Jak już zrobisz ten dystans to wstaw relację. Życzę powodzenia.

[Carmeliana]

Mój dziewięcioletni syn niedawno machnął 115km

wow, poważnie? na razie z Filipa jest mały cyborg, ale jak urośnie, to nawet nie chcę myśleć, co to będzie

idzie ciężka nauka

Bardzo dobrze! niech się chłopak uczy! 

Ale w weekend to dobrze jest skoczyć w jakąś fajną trasę chyba, że trzeba pomagać na dachu

Ale 150 to można i strzelić w piątek po południu zamiast włóczyć się do późna w nocy po pubach (oczywiście, nie mówię, że tak robisz;) )

[Bitels]

Mój dziewięcioletni syn niedawno machnął 115km

wow, poważnie? na razie z Filipa jest mały cyborg, ale jak urośnie, to nawet nie chcę myśleć, co to będzie

A no poważnie. Wszystko jest tu:
http://www.podrozerowerowe.info/index.php?topic=4612.0
Jak on może, to inni też

[Waxmund]

a tak mi się jeszcze przypomniało... przed dłuższą trasą warto napompować dętki do w miarę wysokiego ciśnienia. Będzie trochę mniej wygodnie, ale za to szybciej. A jak będzie bardzo niewygodnie to zawsze można trochę spuścić powietrza....

Sam zawsze pompuje dętki do maksymalnych wskazań na oponach, i po takim pompowaniu od razu czuje powera

No i siodełko dobrze ustaw na wysokość, żebyś w miarę wydajnie pedałował.