Co dziś zrobiłeś/aś rowerowego?

[wojtek]

Dojechałem do pracy, z dworca do prakingu rowerów miejskich mam 1800 metrów.

[qbotcenko]

Po prawie dwóch tygodniach oczekiwań odebrałem paczydło z bikestera - zwijaną linkę na szyfr i słoninę do łańcucha

[Siara_iwj]

Otworzyłem lewy pedał i wyregulowałem łożyska, bo czułem pod palcami, że były za mocno skręcone. Teraz kręci się gładziutko, bez luzu.

Z racji układającego się Brooksa odkręciłem przednią śrubę w sztycy o jeden obrót i dokręciłem tylną o tyle samo - siodło pochyliło się ku tyłowi o 1-2 mm i powinno się lepiej na nim siedzieć.

[login]

Uruchomiłem trenażer. Huczy jak stara niewyważona Predom Superautomat PS 663 S BIO. Sąsiedzi są wniebowzięci.

[Cokeman]

Po kupnie smartbanda sprawdziłem jakie mam średnie tętno na dłuższych wypadach. Chyba wyszło przyzwoicie.

[qbotcenko]

98? Ty śpisz na tym rowerze? 

[Cokeman]

nie, jezdze na trekkingu w miarę wygodnie. Spoczynkowe tętno mam 50

[Cokeman]

A przysypiać się zdarzało, dlatego kiedyś na DK25 w okolicach Białego Boru zacząłem przysypiać. Nie pomogła czekolada ani izotonik i energetyk więc jak za 3 razem obudziłem się na środku jezdni w lesie, to po 350km poszedłem do hotelu klasy PKS. Obudziły mnie ptaszki nad ranem

Polecam tę miejscówkę. Otwarta nawet w dobie obecnych restrykcji
https://www.google.com/maps/@53.9040631,16.7743681,3a,75y,35.2h,77.27t/data=!3m6!1e1!3m4!1sWa415lVo4q7huv4ySF5kRQ!2e0!7i16384!8i8192

[Wilk]

Przy takich prędkościach to wiele tętno nie mówi. To nie jest tak, że jak przy 21 km/h masz 98 to przy 27 będziesz miał 130, to tak nie działa 

Poza tym są ludzie z wrodzonym wyższym tętnem i to nie jest tak, że jak ktoś na tej samej trasie z tą samą prędkością będzie miał tętno 120 to jest od Ciebie słabszy. Po prostu jego układ oddechowy trochę inaczej działa, jak ktoś w tym samym wieku ma maksymalne tętno większe o 20 od Ciebie to i średnie będzie odpowiednio wyższe.

[qbotcenko]

A przysypiać się zdarzało,

No przysypiać to i mnie się zdarza, zwłaszcza na nudnych trasach powrotnych ;P

Piłem do niskiego tętna, gdyż ja mam takie spoczynkowe, a na rowerze to nie wiem nawet 

[globalbus]

98? Ty śpisz na tym rowerze? 

Ja na podjazdach mam takie sobie spacerowe tempo, rzędu 80-90. Przy ciśnięciu do przedziału 120-130 skacze.
Spoczynkowe rzędu 45-50. Po wyprawach spoczynkowe zjeżdżało poniżej 40 (leżenie z laptopem na kanapie).

[Rowerownik]

Miał być słoneczny przelot do Jeleniej Góry ale poranna burość jakoś mnie zniechęciła i finalnie poleciałem wzdłuż Odry do Ścinawy. Ostatnie powodzie pięknie przetarły brzegi i naniosły świeżego piasku.


Rezerwat Odrzysko k. Lubiąża po zupełnym wyschnięciu w poprzednich latach znowu nabrał wody!!!
https://pl.wikipedia.org/wiki/Rezerwat_przyrody_Odrzysko


Borsuk spotkany na wale


i trochę szkód

[Wilk]

Ja na podjazdach mam takie sobie spacerowe tempo, rzędu 80-90. Przy ciśnięciu do przedziału 120-130 skacze.
Spoczynkowe rzędu 45-50. Po wyprawach spoczynkowe zjeżdżało poniżej 40 (leżenie z laptopem na kanapie).

Zakresy tętna spoczynkowego czy maksymalnego niewiele mówią o realnej formie, bo to jest cecha mocno indywidualna. Oczywiście osoba aktywna ma dość niskie tętno spoczynkowe, ale to się nijak nie przekłada na tętno na wyższych zakresach. Ja spoczynkowe mam koło 50, ale na progu, w teście 20min w trupa zanotowałem aż 202, jak 18-latek

I analogicznie - dla mnie tętno rzędu 100 na 200km powolnej jazdy będzie znakiem bardzo mocnego wyczepania organizmu. Tętno rzędu 100 to np. notuje większość zawodników w końcowej fazie ultramaratonow, bo zmęczony układ oddechowy nie jest już w stanie wejść na wyższe obroty. Podobnie jest na wyścigach wielodniowych, a i na dłuższych wyprawach to widać, choć w mniejszym zakresie. Natomiast jeśli na świeżo takie tętno notujemy - to już albo bardzo wolna jazda to była, albo byliśmy mocno niewyspani, albo przepracowani. Albo taka nasza uroda 

Dlatego zakresy tętna niewiele mówią o naszej realnej formie i rowerowej sile. To pokazują dopiero zakresy mocy w zestawieniu z naszą wagą.

[paweł.70]

Nic nie zrobiłem rowerowego i co najgorsze przez co najmniej pół roku nie będę mógł wsiąść na rower i jak dalej żyć?

[qbotcenko]

Nic nie zrobiłem rowerowego i co najgorsze przez co najmniej pół roku nie będę mógł wsiąść na rower i jak dalej żyć?

Gdy ja nie jeźdzę na rowerze, to biegam, też jakaś rozrywka dla cielska...