Co dziś zrobiłeś/aś rowerowego?

[łatośłętka]

/.../ Szacun!

Póki wszystko na jednej, wyświetlanej stronie, nad sprawą dość panuję.
Gdy stron jest kilka, - kilka wywołań podrozerowerowe.info.

Tu się nie zgodzę. Jeżeli ktoś ma trochę kasy, to /.../

Ileś lat temu, gdy mi się kolano zblokowało, za radą lekarza sportowego trafiłem do szpitala w Wysokiem Maz. Tam sprawę mi, mnie uratowali.

Właśnie z Wys. Maz. przynajmniej jeden specjalista przetransferować miał do Carolina. Specjalista lepszy (jak się mówiło), co mi robił, pozostał w Wys. Maz.

Dobrze, że te pepegi chociaż miałeś.

Mały może mniej.

[zly-sze]

Poszukaj fizjoterapeuty. Polscy ortopedzi zostali w XIX wieku jeśli chodzi o kontuzje sportowe (i nie tylko).

Kiedyś moje kolana próbowały mnie wyeliminować z biegania. Oczywiście fizjo, ćwiczenia wzmacniające, rozciągania, rolowania etc., pomagało na inne problemy przy bieganiu, ale w sprawie samego bólu w kolanie nie byli w stanie mi pomóc. Ortopedzi też rozkładali ręce i mówili, żeby nie biegać. Znalazłem jakiegoś takiego z katedrą i publikacjami. Zdiagnozował i wdrożył proszki. Jak dotykał kolana to miałem wrażenie, że gość ma rentgen w łapach, jak niewidomy brailem czytał, sam rentgen zrobił jak to powiedział, dla formalności. Jak więcej biegałem to mniej więcej dwa miesiące w roku musiałem brać te proszki. Nie wydaje mi się, żeby mój przypadek był jakimś szczególnym, czy trudnym do zdiagnozowania. Ot standardowa przypadłość u ludzi w moim wieku i biegaczy.

[transatlantyk]

Łatosiu, bieganie Cię chyba już nie za bardzo dotyczy, ale pepegi to zły pomysł. Buty biegowe z amortyzacją. Ja 20 lat temu zacząłem biegać w pepegacg i bardzo sybko dorobiłem się tzw. ostróg w obu piętach. Miesiące różnych zabiegów było. Na szczęścoe skutecznych.

[Król Julian]

Ja m.in zrezygnowałem z mocnego biegania amatorskiego bo miałem serdecznie dosyć ciągłego stanu kontuzji. Właściwie to człowiek nie wychodził z mniejszych lub większych stanów kontuzyjnych, które były jedynie zaleczane. Myślę, ze tak nie jest w bieganiu czysto rekreacyjnym. Jeżeli jednak piszecie o celu i planie treningowym, to ból jest immanentnym elementem treningu biegowego. Bieganie boli. To normalne i trzeba to zaakceptować.

[qbotcenko]

Bieganie boli. To normalne i trzeba to zaakceptować.

Życie boli Panie Sydymenie...
Siedzisz - boli dupsko i kręgosłup, chodzisz bolą kolana, jeździsz rowerem bolą nadgarstki, zjesz cukierka, bolą zęby...

[Wilk]

Życie boli Panie Sydymenie...
Siedzisz - boli dupsko i kręgosłup, chodzisz bolą kolana, jeździsz rowerem bolą nadgarstki, zjesz cukierka, bolą zęby...

Dokładnie 
Ale też prawdą jest, że bieganie jest dużo bardziej kontuzyjne od roweru czy tym bardziej pływania. Z oczywistych względów - nogi i kolana utrzymują i amortyzują wagę całego ciała, więc obciążenia tych elementów są sporo większe niż na rowerze.

[łatośłętka]

Łatosiu, /.../

Jest jak piszesz.

W jakiś trekingowych 'adidasach' biegałem.
(Bieganie jest super!)

[Król Julian]

I to pewnie jeszcze kilkuletnich? 
Buty biegowe dla kogoś kto zaczyna powinny mieć amortyzację. Tak długo, aż nie wzmocni się układ mięśniowy. Później teorie są różne, nawet do całkowitego odrzucenia amortyzacji w różnych minimalistycznych butach.
Jeszcze zwróć uwagę na pronację stopy. Zły dobór butów w tym zakresie również może powodować dolegliwości bólowe, nie tylko w obrębie stopy.
Zawsze stosuj stretching po biegu. Szczególnie rozciąganie nóg. Bardzo ważne.
I najważniejsze. Rozkręcaj się powoli 
Może wrócę do biegania rekreacyjnego. Trochę tego brakuje.

[cyniczny]

Ale też prawdą jest, że bieganie jest dużo bardziej kontuzyjne od roweru czy tym bardziej pływania. Z oczywistych względów - nogi i kolana utrzymują i amortyzują wagę całego ciała, więc obciążenia tych elementów są sporo większe niż na rowerze.

Oj tak, przekonuję się o tym prawie codziennie, bo po złamaniu uda (4 miesiące temu) bez problemu teraz jeżdżę na trenażerze po 40- 50 min, natomiast spacer w podobnym czasie wywołuje całkiem spory ból i dyskomfort w miejscu kontuzji.

[łatośłętka]

Sedymen: Kilkunasto- i kilkuletnich.
(Bieganie jest super!).

Po co komu (db.) buty biegowe, skoro nie ma kolan?
Na pronację uwagi zwrócić nie mogę (nie identyfikuję, znaczy nie rozumię).

[qbotcenko]

Ale też prawdą jest, że bieganie jest dużo bardziej kontuzyjne od roweru czy tym bardziej pływania.

Ja w sumie częściej łapię drobne kontuzje na rowerze - z tym, że do pedałowania wróciłem dopiero kilka lat temu, a biegałem i biegam od 20 lat ;P
Może gdyby mi ktoś zrobił porządny bike fitting, to byłoby lepiej...

Na pronację uwagi zwrócić nie mogę (nie identyfikuję, znaczy nie rozumię).

Popatrz na swoje buty miejskie - konkretnie podeszwy - czy zdarte po bokach, czy do wewnątrz i pięty. A na początek biegania polecam Hoka One One - dla mnie najbardziej komfortowe obuwie, w którym płyniesz miast stąpać

[łatośłętka]

Teraz rozumię, senks (również za tip).
Ino ... co dalej (teoretycznie, patrz: stan stawów)?

[qbotcenko]

Ino ... co dalej (teoretycznie, patrz: stan stawów)?

Amortyzacja w butach i trening na 70% standardowej prędkości po płaskim - u mnie pomaga, przy niedoborze mazi międzystawowej i zwyrodnieniach. Na pewno pozostając w bezruchu (o ile nie naruszyłeś ścięgien ni więzadeł), nie pomagasz sobie w regeneracji.
No i takie trochę placebo - na ból stawów lubię sobie wędzonych ryb zjeść ;P Czy rzeczywiście pomaga, nie potwierdze, ale moje odczucia są pozytywne.

[zly-sze]

Ino ... co dalej (teoretycznie, patrz: stan stawów)?

Amortyzacja w butach i trening na 70% standardowej prędkości po płaskim - u mnie pomaga, przy niedoborze mazi międzystawowej i zwyrodnieniach. Na pewno pozostając w bezruchu (o ile nie naruszyłeś ścięgien ni więzadeł), nie pomagasz sobie w regeneracji.
No i takie trochę placebo - na ból stawów lubię sobie wędzonych ryb zjeść ;P Czy rzeczywiście pomaga, nie potwierdze, ale moje odczucia są pozytywne.

Wyleczyć!

[qbotcenko]

Wyleczyć!

Co to znaczy?