Problemy z kolanem - porady

[hindiana]

Przeczytałeś ten wątek, zanim zadałeś to pytanie? Jest tu trochę konkretnych porad, trochę dyskusyjnych, ogólnie sporo infomracji. Polecam...

[TypowyPolskiRowerzysta]

Już się zabieram za czytanie i sorry za spam.

[mmarzenie]

ostatnio zdiagnozowano u mnie podejrzenie chondromalacji (strasznie trudne słowo) rzepki.. wchodzenie po schodach, wysokie buty, kucanie zaczęło sprawiać poważne problemy i trafiłam do ortopedy, potem do rehabilitanta, który swoją drogą też ma 'zjechane' kolana (kiedyś dość poważnie trenował piłkę nożną), heh.. zabiegi nie należą do przyjemnych, mimo to chętnie wracam jest poprawa, ale ze strzelania podobno już się nie wyleczę. schodzenie w górach też nie należy do łatwych..

ale widzę, że nie jestem sama...

[łatośłętka]

/.../
ale widzę, że nie jestem sama...

No nie ...

/.../i trafiłam do ortopedy, potem do rehabilitanta /.../ to chętnie wracam /.../

[mmarzenie]

No nie ...

/.../i trafiłam do ortopedy, potem do rehabilitanta /.../ to chętnie wracam /.../

oni się nie liczą, bo nie jeżdżą (tyle) na rowerze
choć nie mogę złego słowa powiedzieć, obydwoje wydają się kompetentni, do tego całkiem przyjaźni.

[łatośłętka]

/.../kompetentni, do tego całkiem przyjaźni.

W temacie kolan kobiet co 2i człowiek na świecie jest (lub przynajmniej silnie stara się być) kompetentnym, całkiem przyjaznym - nie musiałaś czekać w kolejce do lekarza, celować w czasową dostępność rehabilitanta.

[mmarzenie]

W temacie kolan kobiet co 2i człowiek na świecie jest (lub przynajmniej silnie stara się być) kompetentnym, całkiem przyjaznym - nie musiałaś czekać w kolejce do lekarza, celować w czasową dostępność rehabilitanta.

ale ja wcale nie czekałam w kolejce (niecierpliwa jestem), wystarczy zapłacić

[Wilk]

Wiadomość usunięta.

[mmarzenie]

W kontekście bólu kolan podczas jazdy na rowerze - dużo lepiej wydać te pieniądze na fitting (ustawienie prawidłowej sylwetki na rowerze) - niż na prochy i konowałów. Chondromalacja to typowe schorzenie kolarskie spowodowane przez złą pozycję na rowerze, najczęściej za nisko siodło lub za bardzo do przodu.

Prochów żadnych nie biorę, lekarz zalecił mi jedynie wzmocnić mięśnie nóg u rehabilitanta podczas kilku spotkań i tyle długo zwlekałam zanim wybrałam się do lekarza, odstawiłam na miesiąc rower, wzięłam urlop żeby poleniuchować nad wodą i myślałam, że samo przejdzie, ale nie przeszło. Po serii zabiegów odczułam wyraźną poprawę i na tą chwilę nie boli, jeżdżę na rowerze (choć na razie krótkie dystanse), oczywiście zmieniłam ustawienie siodełka. Niemniej jak już wspomniałam w górach podczas schodzenia nie jest lekko, no i to dość regularne strzelanie w kolanach bywa irytujące, że zastanawiam się co to będzie na starość

Wiem, że można z tym żyć, jeździć na rowerze, ba, nawet uprawiać trójbój siłowy z 4-tym stopniem chondromalacji (pacjenci "mojego" rehabilitanta).

Co do fittingu rowerowego - dzięki za sugestię, rozważę

[łatośłętka]

/.../ zastanawiam się co to będzie na starość

Czyli za rok - gorzej!

[mmarzenie]

Czyli za rok - gorzej!

czyli spore szanse na jakiś deptak w Ciechocinku, dzięki!

[miki150]

Chondromalację stwierdzono przy pomocy macania kolana, USG czy rezonansu?

Niemniej jak już wspomniałam w górach podczas schodzenia nie jest lekko

No bo to strasznie obciąża kolana, najlepiej odpuść góry na czas leczenia.

no i to dość regularne strzelanie w kolanach bywa irytujące

Przy prostowaniu nogi? To podobno objaw słabych mięśni czworogłowych.

Dobrze, że ćwiczysz nogi u rehabilitanta, zamiast brania prochów i odpoczywania, jak to większość lekarzy zaleca.

[worek_foliowy]

lekarz zalecił mi jedynie wzmocnić mięśnie nóg u rehabilitanta podczas kilku spotkań i tyle

Wątpię żeby mogło Ci to w czymkolwiek pomóc

[mmarzenie]

Chondromalację stwierdzono przy pomocy macania kolana, USG czy rezonansu?

No bo to strasznie obciąża kolana, najlepiej odpuść góry na czas leczenia.

Przy prostowaniu nogi? To podobno objaw słabych mięśni czworogłowych.

Podczas macania, dlatego pisałam o PODEJRZENIU chondromalacji. Szkoda mi kasy na rezonans, póki co nie ustawiłam się też w żadnej kolejce.

Zdaniem lekarza i rehabilitanta to strzelanie jest właśnie objawem chondromalacji. Pojawia się przy wstawaniu z łóżka, przy wchodzeniu po schodach, zwykle na początku ćwiczeń (ćwiczę również w domu), gdy wstaję od biurka w pracy, itp. tak - myślę, że przy prostowaniu nogi.

Raz pojechałam tylko w góry! Ale podobno to już tak będzie raczej zawsze przy tym schodzeniu, ludzie z chorymi kolonami, po operacjach, tak mają. Mogę jedynie zabrać kijki do trekingu, bądź starać się schodzić w miarę możliwości na prostych nogach, czyli zmienić nieco technikę schodzenia, i to pomoże.

[mmarzenie]

Wątpię żeby mogło Ci to w czymkolwiek pomóc

Wchodzenie po schodach, chodzenie w butach na obcasach oraz kucanie znowu stało się możliwe, także w czymś jednak pomogło