Wyprawowe jedzenie

[Waxmund]

najpierw chudną (spala się tłuszcz), później robią się coraz większe w miare rozrostu mięśni.....  

[Natalia]

otóż to

[hose morales]

Jeśli patrzeć na nogi to taka Maja Włoszczowska ma bardzo zgrabne:>
Uda mogą trochę puchnąć,ale na miejscu dziewczyny bym się zbytnio tym nie przejmował. Zależy do wielu czynników, typu jazdy,a najczęściej zwyczajnie zaznaczają się mięśnie, w czym nic złego nei widzę. A umięśnione łydki to już w ogóle miodzio :twisted: U kobiet rzecz jasna! hehe ale to już mój fetysz tylko daje o sobie znać.
A propos łydek to przecież, kobiety nigdy ich nie będą miały takich jak faceci. Najczęściej to wcale ich nie mają

[transatlantyk]

Kobiet nigdy nie będą mieć takich mięśni jak mężczyźni. Testosteron i te sprawy. I tak jest znacznie przyjemniej

[Waxmund]

pomimo Twojego zlotowego (a właściwie to łazienkowego ) wywodu, zdecydowanie podzielam zdanie hose moralesa.....  



a to już jest wyczynowiec.... (wyczynówka? wyczynowczyni?)  

[transatlantyk]

E, Michał lubi prowokować  Na zdjęciu jest zawodowa kulturystka. Jej mięśnie do mięśni mężczyzn kulturystów mają się nijak.
Swoją drogą koszmarne zdjęcie :shock:

[aard]

Michał, nie mówimy o ekstremach (a zwłaszcza o sytuacji, kiedy cały wysiłek - fizyczny i farmakologiczny - jest kierowany na to, zeby mięśnie były bardziej widoczne i przerośnięte), tylko o konsekwencjach jazdy na rowerze. A wygląda to na dość uniwersalną zasadę, że przy tym samym treningu u faceta będzie bardziej widać mięśnie niż u kobiety. I tak jest dobrze

A ta zawodniczka z Waxmundowego zdjęcia ma bardzo ładnie rzeźbione nogi. Żadnego przerostu - tak trzymać dziewczyny!

[Juliusz]

Niech dziewczyny nie zapominają, że pośladki też pracują przy jeździe  :mrgreen: . Nogi stają się jędrniejsze. Pływanie i bieganie także poprawia sylwetkę   .

Co do tej kobiety z linku Michał Wolffa to zdaje mi się, że w jej żyłach krąży więcej testosteronu niż w moich   .

[aard]

Trening nie ma tu nic do rzeczy

Napisałem przecież: przy tym samym treningu. "Tym samym" może też znaczyć "żadnym". Ale wciąż porównywalnym dla obojga. A nie będziesz mnie chyba przekonywał, że u trenującej dziewczyny będzie mniej widać mięśnie niż u faceta siedzącego całe życie przed telewizorem?

[Svolken]

Napewno jeden mięsień będzie dużo bardziej widoczny

[blindbob]

juz nie pamietam kiedy, jednak bodajze w 1989 roku zbadali ze zawodowym kolarzom jadącym w  Tour de France po ukiończonym wyścigu obwody mięśni uda się zmniejszyły

zadali sobie pytanie dlaczego?
przecierz powinny mięśnie być większe, skoro było tyle treningu....a nie mniejsze


okazało się ze winna była dieta - zawodnicy mieli za mało białka w diecie i spalali własne mięśnie w trakcie wyścigu - i słabli

przyjmuje się ze przy bardzo intensywnym wysiłku mozna/trzeba przyjmować od 1,5g do 2g białka na kg masy ciała, co przy 80 kg wagi daje 120-160 g białka dziennie

powiem tylko ze 100g - jeden duzy kotlet z piersi kurczaka ma +/- 30g białka :)

pisze to na podstawie tej ksiazki:

http://www.bukrower.pl/index.php?m=32

http://www.erowery.pl/go/_info/?id=553

ps. to pokazuje jak wazna jest dobra zbilansowana dieta bogta w białka/tłuszcze/węglowodany  z odpowiednio dobranymi ich proporcjami do rodzaju wysiłku
pozdrawiam

[anja]

I tu mam pytanie.. Do Pan i Panów w parze Czy podczas rowerownia razem jadacie takie same porcje jedzenia.. ?? Albo czy nawet My - Panie jadamy więcej od Panów??  Czy to może tylko my i kilka spotkanych w świecie par tak ma

Myślę, że jadamy podobnie... ale czasami wydaje mi się, że ja jednak więcej ...  

[Giovanni]

Moja Pani je mnie co mnie bardzo martwi gdyż zawsze wydaj mi się, że przez to mi zaraz padnie. Czasem odmawia nawet przyjmowania posiłków :/

[usulovski]

Natknąłem się przypadkowo na fotki pasujące do dyskusji z poprzedniej strony.

Pani poniżej to Brytyjka Victoria Pendleton - 8-krotna złota medalistka MŚ i złota medalistka z Pekinu w w kolarstwie torowym (w sprincie). Ma 165 cm wzrostu.






Źródło i więcej fotek;)

EDIT

jeszcze jedne ciekawe zdjęcie

[anja]

EDIT

jeszcze jedne ciekawe zdjęcie

ale kopia zdjęcia lance'a armstronga
KLIKKKKK


EDIT

juz nie pamietam kiedy, jednak bodajze w 1989 roku zbadali ze zawodowym kolarzom jadącym w Tour de France po ukiończonym wyścigu obwody mięśni uda się zmniejszyły

zadali sobie pytanie dlaczego?
przecierz powinny mięśnie być większe, skoro było tyle treningu....a nie mniejsze


okazało się ze winna była dieta - zawodnicy mieli za mało białka w diecie i spalali własne mięśnie w trakcie wyścigu - i słabli

Na temat białka, był też atykuł w kwietniowym bikeBoardzie.
Pozwolę sobie zacytować niektóre fragmenty :

Powszechnie widomym jest, że białko buduje włókna mięsniowe, co przyczynia się do rozwoju masy, siły, skoczności i szybkości.
[...]
Tworzy również enzymy oddechowe i białka mitochondrialne, warunkując wydolność tlenową i wytrzymałość.
[...]
Białko stanowi cenny materiał budulcowy gruczołów, płunów ustrojowych, krwi, enzymów, hormonów, tkanki nerwowej oraz uczestniczy w procesach strasportowych oraz regulacyjnych.
[...]
Wedle źródeł podaż tego składnieka powinna wynosić między 1,2-1,6 g/kg masy ciała (zawodnik o masie 70 kg- średnio powinien przyjmować 100 gramów białka)
[...]
Najbardziej efektywnie przez organizm wykorzystywane są białka pochodzenia zwierzęcego. Ale takie produkty bardzo często zawierają również sporą dawkę tłuszczu, który wpływa niekorzystnie na wchłanianie i metabolizm aminokwasów.
(niska zaw. tłuszczu: chuda wołowina, drób, ryby morskie, wędliny, nabiał; natomiast tłuszcze, błonnik, kasze, ryż, płatki owsiane itp. utrudniają wchłanianie białka).
[...]
Pierś z kurczaka zawiera ok 30 g białka
kubek jogurtu 7g
kromka chleba/ gotowany ziemniak/ pol kubka makaronu 3g
kubek świeżych warzyw- 2g
jabłko- 1g

Wg. artykułu najlepiej wspomagać się w trakcie wytężonej pracy mięsniowej jakimiś suplementami białkowymi (np. Whey Protein, Whey Colostrum, Multi Protein czy też Protein Drink).

No nie wiem...