Mrowienie w palcach

[Hipek]

Po ostatniej wyprawie mamy oboje problemy z palcami: zarówno u rąk, jak i u stóp (tu akurat tylko duży palec) mrowią i są nieco niewrażliwe na dotyk. O ile mi po prostu to mrowi, o tyle Hipcię dodatkowo boli i czasem budzi w nocy.

Pamiętam, że po BB Tour część startujących miało takie problemy, stąd moje pytanie: czy znaleźliście jakieś patenty, które przyspieszały powrót do normalnego czucia, czy jedyną opcją jest czekać aż się samo naprawi?

[yoshko]

To są uszkodzone (nadwyrężone) nerwy, które same muszą do siebie dojść a w ciele człowieka to jest to co goi się najdłużej. W tym wypadku to już trzeba zapobiegać.

[transatlantyk]

Nie znalazłem patentu, często odczuwam mrowienie i drętwienie rąk. Po pierwszym (tylko po pierwszym z dwóch) BBTourze przez tydzień nie mogłem prawą ręką przekręcić klucza w zamku. Przeszło samo. Pozycja na rowerze ma tu chyba kluczową rolę, a ja tak lubię pochyloną, aerodynamiczną    Jak mnie to chwyta w czasie jazdy puszczam kierownicę jedną ręką i robię gimnastykę dłoni oraz nadgarstka. Na jakiś czas pomaga. Problem ten czasem się pojawia a czasem nie.

[hindiana]

Po wyprawie na Bialorus mialam z tym potworne problemy, kilkanascie dni bez mozliwosci zrobienia precyzyjnych ruchow palcami. Sumdetective kupil mi wtedy gripy i problem niemal calkowivie zostal wyeliminowany. Podesle fotki moich gripow wieczorem. Baaardzo polecam.

[worek_foliowy]

Miewałem problemy z utratą czucia w paluchu stopy. Problem leżał w odpowiednim i niezbyt wysokim ustawieniu siodełka. Pomogła też wymiana na nieco szersze - prawdopodobnie bardziej odpowiednie do rozstawu kości. Siodło z dziurą u mnie nie sprawdziło się (a miałem warte około 250 zł..), krawędzie tylko urażały, bo nie były wystarczająco płaskie.

Zwłaszcza po długiej jeździe miewałem problemy z nadgarstkami - zespół cieśni. Na baranku ze względu na inny chwyt drętwienia nigdy nie miałem.

[globalbus]

mi pomagają rękawiczki i zmiana chwytu w czasie jazdy na jakiś inny.

[worek_foliowy]

Kiedyś widziałem pdf o budowie roweru typu randonneur. Autor zachwalał manetki na ramie, które pomagały rozluźnić się plecom

[Hipek]

Oj, to widzę, że nie jest z nami źle, bo prócz mrowienia nie mamy żadnych dodatkowych negatywnych objawów, w szczególności utraty siły w ręce czy też ograniczenia mobilności.

Zatem trzeba czekać. Trudno.
Dzięki!

[furman]

Miałeś kiedyś taki przypadek. Po 12 godzinach jazdy i przejechaniu 320 km tak mi paluchy w jednej dłoni zdrętwiały, że chyba ponad miesiąc dochodziły do siebie.

[witoldksywa]

Ja miałem ale odwiedziłem dobrego lekarza i dał mi jakąś maść i nic mi potem nie było.

[Księgowy]

Ja po Islandii też mam kłopoty z mrowieniem. Czasem nie pojawia się przez dłuższy czas, a czasem nawet na krótkiej trasie zaczynają mi mrowić palce u rąk. Pomaga gimnastyka - ale miałem zakładać podobny wątek. Jak widać Hipek ubiegłeś mnie;)

[transatlantyk]

Ja miałem ale odwiedziłem dobrego lekarza i dał mi jakąś maść i nic mi potem nie było.

Koniecznie napisz nam tutaj co to za maść

[Alpaka]

Ja mam ten sam problem ;-P tzn mrowienie i drętwienie palców
 
Jak się pytałam znajomych, którzy mieli podobne objawy to zalecali zmianę wysokości/kąta nachylenia siodełka, pokombinowanie z kierownicą, gripy czy rogi.
Albo zmniejszenie masy rowerzysty ;-P no i oczywiście rower musi być dopasowany do wzrostu itp.
Z tego co się orientuje to rozwiązanie problemu jest dosyć indywidualne.

Ogólnie problem wynika z tego, że w trakcie jazdy duża część masy ciała opiera się na rękach (większe problemy mają użytkownicy rowerów górskich niż miejskich) i następuje ucisk na np. nerw łokciowy. A nerwy ogólnie kiepsko znoszą każdy ucisk, niedotlenienie czy nadmierne rozciągnięcie i przebywanie dłużej w jednej pozycji.

Jeśli ktoś z was ma ten problem często i jeździcie na dłuższe dystanse to trzeba go jakoś rozwiązać, bo nieleczone może doprowadzić do zespołu cieśni nadgarstka albo innego uszkodzenia nerwu a to jest już problem do rehabilitacji.
;-)
podobno działa też witamina B6, no, ale sama nie próbowałam a na lekach się nie znam ;-)

[transatlantyk]

podobno działa też witamina B6, no, ale sama nie próbowałam a na lekach się nie znam

Oj, to chyba ta co jest w piwie To dobra wiadomość.
A tak na poważnie, pozycja jest tutaj kluczowa i z nią trzeba kombinować.

[Hipek]

Wybrałem się w międzyczasie do neurologa. W moim przypadku ocenił, że problemem nie był nacisk na śródręcze, a pozycja dłoni (ustawione tak, że nadgarstek wygięty jest w górę - czyli zwykłe opieranie się o kierownicę), co spowodowało podrażnienie ścięgien (przez ich rozciąganie), a wskutek tego podrażnienie samego nerwu.

Na pierwsze tygodnie dostałem jakieś tabletki na receptę, oprócz tego dwa zestawy witamin (chętnym podeślę nazwy na prv) - jest tam witamina B6, ale nie tylko ona.